Somewhere There’s a Place for Us/Radio Stars

本日のBGMに選んだのはRadio Stars(ラジオ・スターズ)のベスト盤でしたな。

元ジョンズ・チルドレンのアンディ・エリソンと
元スパークスのマーティン・ゴードンを中心に1977年に結成された英4人組バンド。

Chiswick Recordsから発売された1st「Songs For Swinging Lovers」、2nd「Holiday Album」からのベストCD。

音の方はといえばパンクというほどストレートな表現ではなく、
パブロック程の泥臭さもなく、パワーポップという程の新しさもなく。。。
まあ、当時の英国B級ポップみたいなバンドですなwww

ただ、今の年齢になって聴けば非常に聴きやすい音やなーと^^;
哀愁漂う甘〜い曲も含まれておりたまらんのですわ。

1st EP「Dirty Pictures」のジャケ写やポスター、スナップ写真は
エロく下品(PUNK)なんですけどねー♪


Big Beat UKから発売のベスト盤です。
ただいま格安で在庫1枚販売中!
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ダンベル体操

数日前、取り上げた「ワンダーコア2」ですが、
使用半年、ウエスト周りが凹んで結果にコミットした訳ですが。。。
体型にまた問題が生じてきましたwww

腹が凹んだ代わりに胸周りの余分な脂肪が目立ち出す事に。。。
おっさんなのに貧乳のお姉さんの様なシルエットに(´Д`)

これは不味いと思い、ネットで良い方法は無いかと検索した所、
胸周りをスッキリする為には「ダンベル」が効果的との事。

まあ、マッチョになりたい訳ではなく
体系を戻したいという理由なので極端な重さは必要ないだろうと
まずはダイソーの1kgダンベルを購入。
(この商品、重さが分散されて効果は薄そう。女性ならば十分かも^^)

なんの指標も無くひたすらダンベルだけでは持続しなさそーなので
Youtubeでこれなら出来るという動画を検索。
下記の動画がそれです。(騒がしい運動では無いのでマンションでもOK!)

【初級編】

ダンベル体操(約10分)

ワンランク上のダンベル体操(約6分)

ダンベル体操 自宅でシェイプアップ(約14分)※有酸素運動も含めた体操。後半にストレッチ有り。

【中級編】

XHIT – Total Arm Workout(約12分)

9 Exercises For Toned Arms(約7分)

なんで、女性がインストラクターの動画ばかりなのか。。。
むさ苦しいマッチョなおっさんの動画では長々と視聴するのも苦痛でしょ^^;

ダンベルも段階的に重さを上げていきました。

ダイソー 1kg(結果、人にあげた。。。)

東急ハンズ IVANKO 1.5kg 購入

東急ハンズ IVANKO 2.5kg 再購入

東急ハンズ アンクルリスト La.VIE 1.0kg 追加購入
(腕に巻くウエイトとして利用)

「ワンダーコア2」半年使用して体型に変化が起こり出した時点から
取り入れ出した運動なのでそれなりの効果はあった様ではあります。
当初よりはお姉さんの貧乳シルエット状態から脱却できた様ではあります^^;

中年を通り過ぎ運動不足!食い過ぎや飲みすぎ!
おっさん、おばはん体型が気になり出したら一度お試しあれwww
注)結果は個人差が生じます。まあ知らんけどね。


IVANKOのネオプレーンダンベルです。
サイズは選べますが
1本の価格となります。2本の購入がオススメです。
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ダイソー 枕 300円(税別)

ダイソー 枕 300円で検索すると良い評判しか出てこない。。。
クォリティーが高いとかお買い得とか^^(ステマやんけ!)

今回、1年と1ヶ月使い続けた結果というのか体験を書かせていただこうと思います。
※購入日の記載が正確なのは家計簿を付けているからです^^;

はっきり言って最悪な枕です!(あえてディスります。)

購入したきっかけは以前から使用していた低反発枕が
長期使用しすぎていたので
間違った判断なのですが洗濯機に放り込んでしまった。
水を含み見事に膨張して、中の素材がボロボロに^^;
使い物にならない状態。。。

仕方がないのでその日から使える枕がないかと近所のダイソーを覗いたら
なんとそれなりに見える枕が300円(税別)で
枕カバーも100円(税別)で。

お買い得すぎるやんけーと思い購入して使用しました。
(2018年5月20日の話です。)

そこから使い続ける事、1年くらい経過した時に
健康状態に変化が生じてきましたよっと。。。

最近、話題になるスマホっ首の悪化 ٩(๑`ȏ´๑)۶
ストレートネックという症状です。
厳密に言うとスマホが原因では無いので枕っ首。

枕の具(中綿)が一向にへたらないのと枕の高さで
就寝中も首が前のめりに。。。
首筋がゴチゴチに固まってきました。血流も悪くなる。。。
食事後位から夕方の間に変な睡魔に襲われます(常に安眠状態で無いため)。

症状に気づきマッサージ屋さんで首を中心に揉んでもらったら
むちゃくちゃ硬いと指摘されたのですがその時点で何が原因か判らず。。。
年齢的なものもあるのかと思い込んでおりました。
(まあ、鈍感力なのかなー。)

短期的に症状が出ればこの枕オカシイと思うのですが
約1年かけた健康被害ですわ。

安物買いの銭失い、改め安物買いの健康失いですわ。

ネットで検索して調べて枕に原因があるかもしれないという結論にたどり着き
意を決して近所の東急ハンズにて枕を購入しました。
(2018年6月20日の話です。)

・megumi レギュラータイプ 3800円(税別)
・Feb ダブルガーゼピローケースM 1200円(税別)

するとビンゴでした。
翌日から首の筋が大分と解れて楽になりました(`▽´)
ただ、急激に血流が良くなるのか2、3日は偏頭痛が。。。
それもすぐに収まりましたが。
睡魔の件も徐々に収まりつつあります。
なんしか長期的に使用した上での健康悪化だったので
改善にはそれなりの期間が必要かと。。。

安さに飛びつくとえらい目にあうという一例でした。
ダイソーの価格×約10倍の価格で健康状態が改善できるなら安い買い物です。

ダイソーの同じ枕を使用して同じ様な症状に悩まされている方は、枕が原因と考えるのも一つだと思いますよ。

あくまで個人の体験です。
硬い枕、高さが高い枕がお好みの方ならばダイソーの枕でも良いと思いますがねwww
個人の好みなので知らんけどね。


今回、症状が治まった枕です。4104円(税込)
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Warsaw/Warsaw(ワルシャワ)

本日、お仕事中のBGMで流していたのはWarsaw(ワルシャワ)。
ニュー・オーダーの前身バンドはジョイ・ディヴィジョン。
さらにジョイ・ディヴィジョンの前身バンドがワルシャワ。

なんか記事では見かけたことがあるんだがこのアルバム音源は未聴でしたね。

当時、バンド名に被りがあってジョイ・ディヴィジョンに変更したとの事で
聴いて見た所、ジョイ・ディヴィジョンの延長線上の曲もあれば
初期衝動的な荒削りなパンクっぽい曲もあればみたいな。
ファクトリー・レーベルと契約する以前のデモ音源集ですな。

ジョイ・ディヴィジョンでもプレイされた
Transmission、Shadowplayも含まれており
ポスト・パンクに興味がある方なら一度はチェックしておくべきものだと思います^^

Joy Division – An Ideal For Living (EP) – 1978
ジョイ・ディヴィジョン名義のワルシャワ(曲)はこちらです^^

今回、お勧めのCDです。
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Wondercore 2/ワンダーコア 2

ダイエット目的で購入した「ワンダーコア 2」。
いつ頃購入したのか辿ってみると
2016年8月、もうすでに3年も欠かさず使用しているのかとwww
※残念ながら現在は販売終了となっている商品ですが^^;

若い頃はウエストも締まっておりスマートだったのに
腹が出てきて動くのも若干しんどい状態となってしまった。
パンツのゴムがひっくり返るは、夏場になると帯状発疹の様な症状が出るわ。
全体的には腹だけが出た赤ちゃん体型みたいになってもーてた。

腹筋や腕立てではモチベーションも上がらないので
なんか良いものは無いかとチェックしていた所、
有りました!「ワンダーコア 2」。

初代の「ワンダーコア」というのはTVCMや
深夜のネットショッピング番組(ショップジャパン)で
プッシュされていた商品なのですでに有名でしたが「ワンダーコア 2」は
腹筋プラスローイングバンドシステムなる腕の運動も出来るスグレモノ。

ゲットした当初は付属されたマニュアルを見てこんな感じかと
やってみたがなかなかこれでは続きそうもない。。。。

という事で付属DVD(全編27分)の動作を真似る様にしてやる事を習慣づけた。
結果的には同じ動画をYoutubeで発見してスマホにダウンロード。
現在はこれを観ながらやってます^^
(残念ながらYoutubeから動画は削除されてました。。。)
それで継続出来る様になりました^^

中国語の吹き替え版、フルバージョンです^^;
観れば運動の流れはわかりますwww

半年経過した頃には少し凹み出して腹筋が意識でいる様になりました。
継続はなんとやらです。

2018年6月、2年くらい使用した時点でローイングバンドの耐久性が持たず、
ローイングバンドキットプロを購入。

ただ、この時点でショップジャパン公式での
「ワンダーコア 2」の販売が終了していることに気がつき
K’sオンラインにて発見!
ローイングキットプロ(ワンダーコア2用)強度約1.5倍 WDC2RPKDを購入。
※ショップジャパンは在庫なしとなっていたのでK’sオンラインにて在庫をメールにて確認。
こちらが購入した時点で他のネットショップも売り切れと変更されていたので最後の1個が入手できたのでは。。。

これでワンダーコア 2自体、現役で使用出来る状態に戻ったのですが
ローイングキットプロ自体は販売終了。いつまで使えんのかは?ですな。

使用3年目となりますがなかなか良い商品です。
で、効果は。腹回りが2回り凹んだので間違いなく有ります!がっ!
個人差はあると思うので。どのくらいの効果が出るかわ知らんけどね。


若干数、在庫が有る様です^^
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アースレッドW ノンスモーク霧タイプ

倹約したいので外食から自炊に切り替えてみた所、
どうやら生ゴミにコバエが発生した模様^^;
(生ゴミは早めに処理する様にしておるのだが。。。)

大量に飛び回るという状態でも無いが1、2匹が常に出現して鬱陶しい状況。。。
Ploomtecを吸っている際にそれに寄ってくるらしいwww
ハーブ系は虫が寄ってこないはずなのに実にオカシイ!

「アース製薬 コバエがホイホイ」(2個設置)やら
「フマキラーコバエ激取れ」(2個設置)を試してみたが
中を覗き込んでみるも1匹すら取れない(涙目)

そこで「アースレッドW ノンスモーク霧タイプ 6-8畳用」を
一気に2部屋で使用してみた。

少し前に1部屋で使用して1時間位で換気してみたのだが
それだけでは全く効果が得られなかった。

という事で8時間位完全に締め切った状態で放置。
その後、換気して状況を見ているのだが
あんだけ鬱陶しかったコバエが全く居なくなった(笑)
なんでも試してみるもんだなと。
当分はこれで様子を見てみるかーみたいな。

同じ症状でお困りの方は、1度おためしあれ。
※効果はかなり強力なので注意書きは必読です!


今回、お勧めの殺虫剤です。
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The Virgin Years/The Motors

家で仕事する際には気分転換やテンポアップの意味もありBGMとして
昔聴いていたROCKの楽曲を聴きながら仕事をしている事が多いように思います^^

最近のヘビロテはザ・モーターズ(The Motors)。
初めて聴いたのは
昔々、その昔、現KBS京都(当時は近畿放送)のTV番組の
ポップス・イン・ピクチャーだったと思います。
(MTVみたいな洋楽ロックのPV/プロモフィルムを扱った番組)

Dancing the Night Away のプロモが流れて
興味を持ち 1st LP『暴動野郎』1977年発売(実際のタイトルは1)を購入した事を記憶しております。

1st、2ndはブラム・チャイコフスキー、リッキー・スローター、ニック・ガーベイ、アンドリュー・マクマスターの4人編成。
3rdはニック・ガーベイ、アンドリュー・マクマスターのみの編成。
※ブラム・チャイコフスキーはソロでデビュー。

1stはギター主体のパブロックの延長線上のパワーポップ。
2nd、3rdはどちらかというとキーボードが入り10ccみたいになってしもたと。

The Virgin Years/The MotorsのDisk4が
Peel Session 1977でしたが原曲と比較してもかなりアレンジが良い出来だったので
当分はお気に入りでリピートして聴くんではないかなと。。。

いつまでリピートして聴くかは知らんけどね。


今回、お勧めのCDです。
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Macbook Air(mid 2012) 修理・修復!

先日、仕事先に到着して隣のデスクをふと見ると
電源が入り起動画面から一向にログイン画面に進まないMacbook Air(mid 2012)。

なんか調子悪そうだと状態を聞いてみた所、
ずっとその状態で故障したと思い込まれており
放置されていたとの事。

状況を確認してみましょかと、
とりあえず、電源ボタンを押し再起動。
PRクリア、セーフブート etc、etcを試してみるが
更に状況悪化。。。電源を入れて起動する状態になるもすぐ電源が切れる^^;

パソコン使用者がバックアップを取っているとかもなさそうなので
まっさらな状態にしても良いですかと確認した上で
shift + option + ⌘ + RにてOSユーティリティーを立ち上げ。
(まともに立ち上がってくれたwww)
ディスクユーティリティにてハードディスクの状況を調べた所、
回復できないエラーが。。。

よりMacのシステムに精通している人間ならばターミナルとかで
やりようがあるのかもしれないけどそこまで精通してないので
仕方なく、HDを初期化してOS(Mountain Lion)を再インストール。
無事にたちあがりましたよっと^^

2012年以降のモデルであれば最新OSである mac os mojave に
アップデート出来るとの事だったのでついでなのでアップデートしましたー。

これで当分は使えるMacbook Airになったんちゃうかなと。。。
まあ、使用の仕方にもよるしいつまで正常動作を保てるかは知らんけどね。


中古のMacbook airです。
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